7 razões pelas quais você pode precisar desintoxicar o fígado

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7 razões pelas quais você pode precisar desintoxicar o fígado

Existem várias razões pelas quais apoiar o seu fígado para uma desintoxicação mais eficiente pode ser uma boa ideia. Aqui estão nossos 7 principais motivos para considerar fazer uma desintoxicação do fígado de algum tipo:

1. Comer uma dieta rica em gorduras saturadas e processadas: Se você está comendo muitos alimentos processados ​​que contêm gorduras processadas (pense em margarina, óleo de canola, óleo de milho e óleo de amendoim), alimentos fritos ou muitos alimentos de origem animal não orgânicos seu fígado estará trabalhando além do tempo. Isso ocorre porque todos esses alimentos precisam ser processados ​​pelo fígado e são difíceis de quebrar e digerir. Eles também produzem muitos subprodutos tóxicos quando são digeridos.

2. Comer uma dieta rica em carboidratos processados: da mesma forma que as gorduras processadas podem sobrecarregar o fígado, alimentos com carboidratos processados ​​como pão branco, massa branca, bebidas açucaradas e doces exigem esforço extra do fígado para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis bem como para remover as substâncias tóxicas que esses alimentos contêm. Comer uma dieta rica em carboidratos processados ​​significará que seu fígado está trabalhando horas extras.

3. Beber álcool ou tomar medicamentos com receita: O fígado tem que filtrar cada substância que você ingere, e o álcool e as drogas são alguns dos mais difíceis de filtrar. O consumo de muitas dessas substâncias durante um período de tempo pode causar danos ao fígado e até mesmo esteatose hepática ou cirrose hepática. Essas substâncias podem, na verdade, inibir o funcionamento adequado do fígado, tornando-as extremamente tóxicas.

4. Respirar ar poluído: O ar que você respira pode ser incrível e puro, ou estagnado e cheio de poluentes. Se você mora em uma cidade e está exposto ao escapamento do carro, ar-condicionado, produtos de limpeza, fumaça de segunda mão (ou fumaça de primeira mão) e outros subprodutos industriais, seu fígado pode precisar de um estímulo. Todas as toxinas que você inala pelos pulmões devem passar pelo fígado para serem processadas. Isso significa que o ar tóxico pode levar a uma sobrecarga do fígado.

5. Não dormir e descansar o suficiente: para que o fígado funcione de maneira ideal, você precisa dormir o suficiente. O fígado é mais ativo entre 1h e 3h. Se você constantemente não vai para a cama cedo o suficiente para estar em um sono profundo quando o fígado começa a funcionar, é possível que ele não esteja obtendo o tempo e o espaço de que precisa para fazer seu trabalho adequadamente. O repouso adequado é essencial para um fígado saudável e funcionando perfeitamente.

6. Excesso de exercícios: Isso pode surpreendê-lo, mas você sabia que malhar causa a produção de radicais livres? Agora, isso não quer dizer que você não deva malhar para evitar a produção de radicais livres. Pelo contrário, obter atividade adequada é essencial para bombear seu sangue e sua linfa, de modo que eles se movam pelo fígado com mais eficiência, o que auxilia no processo de desintoxicação. No entanto, quando você está se sobrecarregando, começará a produzir em excesso radicais livres que o fígado pode não ter os recursos para lidar adequadamente em tempo hábil. Se você tem overtraining, é possível que precise fazer uma pausa e dar um pouco de amor ao seu fígado.

7. Comer uma dieta pobre em nutrientes em geral: Como mencionado na descrição do fígado acima, ambas as fases da desintoxicação do fígado respondem a nutrientes essenciais para facilitar sua função. Por exemplo, a fase um depende de um suprimento constante de vitamina C, ácido fólico, vitamina B3 e B6 e vitamina E, apenas para citar alguns. A fase dois requer a ingestão de muitas fontes de aminoácidos essenciais, como glicina e taurina, além de cálcio. Se você tem feito uma dieta pobre em nutrição (ou seja, uma dieta rica em alimentos processados ​​ou uma dieta que simplesmente não está fornecendo alimentos adequados e calorias em geral), pode ser necessário desintoxicar o fígado porque há uma chance de que será inundado com toxinas que não foi capaz de lidar devido à falta de nutrientes.

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