Receitas de smoothie que você pode fazer usando abacaxi

Recentemente, conduzimos uma pesquisa em nosso Grupo de Smoothie Verde 30 Dias para descobrir quais são as frutas favoritas de todos. O abacaxi foi o vencedor claro! A bromelaína do abacaxi pode ajudar na digestão, reduzindo o inchaço e a prisão de ventre. Aqui estão três receitas que você pode experimentar utilizando esta fruta antiinflamatória:

1. Smoothie de café da manhã profundamente nutritivo


Receitas de smoothie que você pode fazer usando abacaxi

Um smoothie verde matinal no café da manhã dá o tom para um dia super saudável. Se você já experimentou prisão de ventre, dor nos intestinos, falta de energia, ganho de peso ou fadiga - você pode se beneficiar mudando o que come no início do dia.

Contanto que sua tireóide esteja em equilíbrio, você pode fazer um smoothie verde usando couve, caso contrário, se você tiver um problema de tireóide, troque a couve por algo como aipo, pepino ou alface.

Ingredientes:

  • 1 xícara de couve
  • pequeno punhado de folhas de hortelã
  • 1/2 xícara de abacaxi congelado
  • 1/2 banana congelada
  • 1 Colher de Sopa. sementes de cânhamo ou chia
  • 1 xícara de água ou leite de amêndoa

2. Smoothie de Limpeza de Semente de Cúrcuma e Semente de Chia de Abacaxi


Smoothie de Limpeza de Semente de Cúrcuma e Semente de Chia de Abacaxi

A cúrcuma é um presente incrível da natureza. Com seus muitos usos, desintoxica, diminuindo a inflamação e apoiando um equilíbrio saudável de estrogênio no corpo. Combine o poder da cúrcuma com sementes de chia de limpeza que ajudam a retirar as toxinas do sistema e liberar o trato digestivo, você tem uma fórmula incrível. Esta é uma maneira deliciosa de ingerir esses alimentos energéticos e colher os benefícios.

Ingredientes:

  • 1 xícara de abacaxi congelado
  • meia banana * opcional, omita para menos açúcar
  • 1/2 colher de chá pó de açafrão ou raiz fresca de tamanho rosado pequeno
  • 1 Colher de Sopa. sementes de chia
  • 1 Colher de Sopa. coco ralado (ou carne de coco)
  • 1 limão, descascado
  • 1 xícara de água ou água de coco

3. Smoothie de erva-doce de abacaxi cremoso


Smoothie de erva-doce de abacaxi cremoso

Tem erva-doce por aí, mas não sabe o que fazer com ela? Bem, se você está interessado em algo novo - experimente colocar um pouco disso no seu smoothie hoje! A erva-doce é uma fonte de ferro à base de plantas e tem sido usada há muito tempo como um remédio para dores de barriga, gases e indigestão. Embora cheire a alcaçuz, o sabor é um pouco diferente e muito sutil em uma combinação de smoothie de abacaxi e abacate. Porém, advertindo, se você não tiver um liquidificador de alta velocidade, você vai realmente querer picar o funcho em pedacinhos porque ele não se mistura bem em um liquidificador normal. Você também pode simplesmente fatiar e jogar em uma salada ou refogado!

Ingredientes:

  • 1 xícara de abacaxi congelado ou fresco
  • 1/2 abacate pequeno
  • 1/2 xícara de erva-doce
  • 1 limão, descascado
  • 1 Colher de Sopa. Sementes de cânhamo
  • 1 - 2 xícaras de água

Instruções: Misture todos os ingredientes em alta até ficar homogêneo. Use menos água para começar e adicionar ao seu liquidificador até atingir a consistência certa para suas preferências. Aproveitar!

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