O manjericão contém magnésio, importante para ajudar o relaxamento dos músculos e vasos sanguíneos, muito importante para a saúde da pressão arterial. O manjericão também é uma boa fonte de ferro, que pode ajudar a prevenir a anemia. Dica rápida: se você comer alimentos ricos em ferro como o manjericão com uma fonte de vitamina C como laranjas ou pimentões, você aumentará a capacidade do corpo de absorver o ferro.
Smoothie de manjericão fortalecedor
- 2 xícaras de abacaxi
- 1 punhado de manjericão
- 2 xícaras verdes de escolha
- 1 xícara de coco ou água normal
Opcional:
- 1 colher de sopa de nozes, sementes, superalimentos e / ou vegetais em pó
"Omitir ervas se estiver grávida ou amamentando ou se tiver um problema de saúde que possa resultar em contra-indicação".
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