Suco que emagrece 1kg por dia

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Suco que emagrece 1kg por dia

A melhor maneira de perder peso e mantê-lo é eliminando as toxinas do corpo e mantendo o fígado e o sistema 
digestivo saudáveis. Em particular, a má digestão impede a perda de peso, impedindo que o corpo receba os nutrientes de que precisa para queimar gordura e causando um acúmulo de toxinas na corrente sanguínea que retarda o metabolismo.

É aí que o suco que emagrecer 1kg por dia, o limão e a casca vêm em seu socorro. Adicionar esses ingredientes à nossa dieta ajudará a melhorar nosso sistema digestivo e estimulará nosso fígado a funcionar da melhor forma. Água com limão: realmente emagrece?

O que envolve a dieta?


Você começa com uma mini-desintoxicação de 24 horas. Isso envolve beber quatro copos de limonada caseira e muita água filtrada com casca de limão adicionada. A limonada é feita de suco de limão, água filtrada, xarope de bordo ou canela e uma pitada de pimenta caiena, que adiciona sabor e supostamente acelera a eliminação de toxinas. Além disso, você pode comer frutas, iogurte orgânico, nozes e sementes sem sal, leguminosas, vegetais e peixes.

Após a desintoxicação de 24 horas, há um plano de dieta de sete dias a seguir. Cada dia apresenta um novo princípio como segue:

Dia 1 - Beba suco de limão com água filtrada todas as manhãs e de seis a oito copos de água filtrada ao longo do dia para estimular seu sistema digestivo.

Dia 2 - Coma cinco porções de frutas e vegetais por dia para aumentar a ingestão de vitamina C, supostamente um dos nutrientes mais importantes para o metabolismo da gordura e perda de peso. Aparentemente, o suco de um limão e a utilização da casca no cozimento contam como uma porção!

Dia 3 - Equilibre os níveis de açúcar no sangue borrifando 2 colheres de sopa de suco de limão durante as refeições ou usando a casca e o suco para cozinhar. Aparentemente, isso ajudará a prevenir oscilações de insulina. Além disso, coma regularmente (incluindo o café da manhã), inclua alimentos ricos em proteínas em cada refeição e coma os carboidratos certos, especialmente aqueles que são ricos em fibras.

Dia 4 - Reduza o açúcar evitando alimentos processados ​​e açucarados.

Dia 5 - Esqueça de seguir uma dieta com baixo teor de gordura, embora a dieta recomende que apenas 20-25 por cento das calorias devam vir da gordura, o que na verdade a torna uma dieta com baixo teor de gordura (especialistas em saúde no Reino Unido recomendam que, para uma boa saúde, não mais de 33 por cento das calorias devem vir da gordura). A gordura deve vir de insaturados saudáveis ​​para o coração, como nozes, sementes e peixes ricos em óleo. Os saturados e os alimentos que contêm gorduras trans estão fora.

Dia 6 - Coma muitos alimentos integrais frescos, como vegetais, frutas, grãos integrais e leguminosas, embora seja melhor pular carboidratos integrais à noite para ajudar a reduzir as calorias e prevenir o inchaço.

Dia 7 - Conheça o que você deve e não deve fazer na digestão - siga bons hábitos de vida, como mastigar corretamente, sentar para comer, reduzir o estresse, evitar comer quando estiver cansado, desligar a TV na hora das refeições e esperar 20 minutos antes de comer mais.

Após a desintoxicação de 24 horas e o plano de 7 dias, você continua comendo assim. Em última análise, bebida, café, chocolate, refrigerantes, açúcar e alimentos processados ​​estão fora dos limites, a carne vermelha é limitada e é recomendado que você compre alimentos orgânicos sempre que possível e coma mais alimentos crus.

O que posso comer em um dia normal?


  • Primeira coisa: copo de suco de limão diluído em água morna.
  • Café da manhã: Salada de frutas com iogurte vivo e 2 colheres de sopa de aveia e um copo de 300ml de soja ou leite orgânico.
  • Lanche da manhã: 8 amêndoas sem sal e um copo de suco de frutas diluído em água.
  • Almoço: Sopa de legumes caseira com 2 fatias de pão integral recheado com salada e queijo ralado.
  • Lanche da tarde: 2 bolos de aveia com 1 colher de sopa de queijo cottage e tomates.
  • Jantar: Peixe grelhado, tofu ou frango com molho de limão e azeite e vegetais refogados com 1 colher de chá de sementes de gergelim. Além de pêssegos assados ​​com canela e uma bebida cítrica quente.

Quanto peso vou perder?


A desintoxicação de 24 horas o ajudará a perder até 1kg. Então você pode esperar perder 0,5-1kg por semana.

Como preparar Suco que emagrece 1kg por dia com limão e gengibre


Ingredientes:

  • 1 copo (200 ml) de água
  • Limão
  • Gengibre ralado

Modo de preparo:

  1. Esprema o limão direto em um copo de água;
  2. Em seguida, adicione o gengibre ralado;
  3. Beber imediatamente após o preparo.

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Além disso, Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

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