Saúde mental: Informação para superar transtornos

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Saúde mental Informação para superar transtornos

Uma emergência de saúde mental deve ser levada tão a sério quanto uma emergência física. Você não vai perder o tempo de ninguém.

O que é saúde mental?


A saúde mental inclui nosso bem-estar emocional, psicológico e social. Afeta como pensamos, sentimos e agimos. Também ajuda a determinar como lidamos com o estresse, nos relacionamos com os outros e fazemos escolhas. A saúde mental é importante em todas as fases da vida, desde a infância e adolescência até a idade adulta.

Ao longo de sua vida, se você tiver problemas de saúde mental, seu pensamento, humor e comportamento podem ser afetados. Muitos fatores contribuem para problemas de saúde mental, incluindo:

  • Fatores biológicos, como genes ou química do cérebro
  • Experiências de vida, como trauma ou abuso
  • História familiar de problemas de saúde mental

Problemas de saúde mental são comuns, mas há ajuda disponível . Pessoas com problemas de saúde mental podem melhorar e muitos se recuperam completamente.

Sinais de alerta precoce


Não tem certeza se você ou alguém que você conhece vive com problemas de saúde mental? Experimentar um ou mais dos seguintes sentimentos ou comportamentos pode ser um sinal de alerta precoce de um problema:

  • Comer ou dormir muito ou pouco
  • Afastando-se das pessoas e atividades habituais
  • Tendo pouca ou nenhuma energia
  • Sentir-se entorpecido ou como se nada importasse
  • Tendo dores inexplicáveis
  • Sentindo-se impotente ou sem esperança
  • Fumar, beber ou usar drogas mais do que o normal
  • Sentindo-se incomumente confuso, esquecido, tenso, com raiva, chateado, preocupado ou com medo
  • Gritando ou brigando com a família e amigos
  • Experimentando mudanças de humor severas que causam problemas nos relacionamentos
  • Tendo pensamentos e memórias persistentes que você não consegue tirar da sua cabeça
  • Ouvir vozes ou acreditar em coisas que não são verdadeiras
  • Pensando em machucar a si mesmo ou aos outros
  • Incapacidade de realizar tarefas diárias como cuidar de seus filhos ou ir para o trabalho ou escola

Saiba mais sobre problemas específicos de saúde mental e onde encontrar ajuda.

Saúde Mental e Bem-Estar


A saúde mental positiva permite que as pessoas:

  • Perceba todo o seu potencial
  • Lide com o estresse da vida
  • Trabalhe produtivamente
  • Faça contribuições significativas para suas comunidades

As maneiras de manter uma saúde mental positiva incluem:

  • Obter ajuda profissional se precisar
  • Conectando-se com outras pessoas
  • Ficar positivo
  • Ficar fisicamente ativo
  • Ajudar os outros
  • Dormindo o suficiente
  • Desenvolvendo habilidades de enfrentamento

Saiba mais sobre saúde mental


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