Água com limão e gengibre para perder peso

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Água com limão e gengibre para perder peso

Beba água com limão e gengibre todas as manhãs para perder peso e reduzir a gordura da barriga rapidamente.

Tentando se livrar da gordura da barriga e melhorar a perda de peso? Aqui estão alguns benefícios incríveis para a saúde de beber suco de gengibre com limão todas as manhãs com o estômago vazio.

A maioria de nós foi informada de que adicionar um pouco de suco de limão ao seu copo de água pela manhã pode fazer maravilhas pela sua saúde, desde estimular o seu metabolismo até melhorar a hidratação e aumentar a ingestão de vitamina C.

Talvez, muitas pessoas bebam água morna de limão com o estômago vazio para ajudá-los a perder peso mais rápido. Mas, que tal adicionar suco de gengibre com água de limão ao seu regime matinal? Como o limão, o gengibre é rico em nutrientes e compostos bioativos que oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde.

Portanto, se você está tentando queimar a gordura da barriga ou aumentar a perda de peso, melhorar sua imunidade ou equilibrar os níveis de glicose, o suco de gengibre é uma adição excepcional à sua dieta. O gengibre está entre as especiarias mais saudáveis ​​que podem ajudar a tratar uma variedade de doenças, como náuseas, indigestão, colesterol alto, dores e dores musculares, etc.

Benefícios do suco de gengibre com água de limão pela manhã para perda de peso e muito mais


Aqui estão alguns benefícios incríveis de incluir suco de gengibre com limão em sua rotina matinal.

Perda de peso: gengibre e limão são excelentes remédios caseiros naturais para perda de peso. Por exemplo, uma pesquisa descobriu que homens que beberam água com gengibre após comerem o café da manhã relataram maior sensação de saciedade, sugerindo que isso pode ajudar as pessoas a perder ou controlar o peso.

Da mesma forma, os antioxidantes polifenóis encontrados em limões mostraram reduzir significativamente o ganho de peso. De acordo com um artigo de publicado no site Mundo Boa Forma, a vitamina C no suco de limão pode ajudar seu corpo a queimar mais gordura, especialmente se você estiver se exercitando. Os pesquisadores observaram que ingerir vitamina C suficiente aumenta a queima de gordura corporal em 30 por cento durante o treino.

Bom para indigestão crônica: não só o gengibre é delicioso e saboroso, mas o tempero pode acelerar o esvaziamento do estômago em pessoas com indigestão crônica (dispepsia) caracterizada por dores estomacais recorrentes, inchaço, desconforto, azia, náuseas e vômitos, etc. Um estudo envolvendo 24 indivíduos saudáveis ​​mostrou que ter 1,2 gramas de gengibre em pó antes de uma refeição acelerou o esvaziamento do estômago em 50 por cento.

Afirma-se que beber água com limão todas as manhãs pode ajudá-lo a movimentar o trato digestivo, evitando o acúmulo de toxinas no corpo.

Açúcar no sangue saudável: surpreendentemente, a pesquisa sugere que o gengibre pode ter propriedades antidiabéticas. Um estudo de 2015 de participantes com diabetes tipo 2 mostrou que tomar 2 gramas de gengibre por dia reduziu os níveis de açúcar no sangue e melhorou vários fatores de risco de doenças cardíacas em pacientes.

Como fazer suco de gengibre com água de limão


Para obter os benefícios e obter os melhores resultados ao beber suco de gengibre com água de limão, é necessário consumi-lo de forma consistente. Ao preparar esta mistura deliciosa para a saúde, sempre use gengibre fresco e limão em vez dos artificiais da garrafa.

Para fazer suco de gengibre com água de limão, você pode espremer meio limão em 240 ml de água morna. Infundir uma fatia de gengibre fresco ou 1 colher de sopa de suco de gengibre recém-espremido em sua água de limão. Você também pode adicionar uma colher de chá de mel cru e uma pitada de canela para melhorar o sabor.
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