Uma dieta de desintoxicação com suco verde pode ajudá-lo a perder peso porque pode desintoxicar o corpo e diminuir a retenção de líquidos. É importante principalmente após períodos de férias como final de ano e carnaval, mas também pode ser usado para preparar o corpo antes de iniciar uma dieta completa com reeducação alimentar o suco verde e uma ótima alternativa.
O foco principal de uma dieta de desintoxicação é aumentar o consumo de alimentos orgânicos e com baixo teor de gordura e evitar produtos processados com alto teor de sal, gordura e aditivos químicos.
O que é o suco verde detox
A palavra suco verde detox vem da abreviação de desintoxicação, sendo assim, a proposta do suco verde é eliminar as toxinas e desinflamar o organismo.
Para chegar a esse objetivo, o suco verde combina diversos nutrientes derivados de alimentos naturais, entre eles, verduras, frutas e raízes, que são ricos em fibras, vitaminas, minerais, ácidos fenólicos, flavonoides e clorofila, por exemplo.
Além de ajudar a limpar o organismo, o suco verde é altamente nutritivo e possui benefícios variáveis. Entretanto, tudo depende dos ingredientes utilizados em seu preparo, que podem funcionar como antioxidantes, acelerar o metabolismo, proteger o sistema imunológico e, inclusive, melhorar a qualidade da pele e do cabelo.
Suco verde benefícios
1 Perda de peso: o primeiro e mais óbvio benefício de um regime de desintoxicação é a redução do peso corporal entre 2 e 4 kg. Recorde-se que para obter os resultados pretendidos é aconselhável combinar uma dieta desintoxicante com suco verde e atividade física regular, escolhendo entre as várias modalidades de desportos e fitness aquele que melhor se adapta à sua personalidade.
2 Pele e cabelo: consumir alimentos desintoxicantes é a cura para a pele, que fica mais bonita, hidratada, macia e luminosa. Além do mais, beber água e chás de ervas feitos de ervas purificadoras, incluindo dente-de-leão, bétula, urtiga e erva-doce, neutraliza a retenção de água e a celulite.
Alimentos desintoxicantes também dão uma aparência mais saudável ao cabelo e às unhas e os tornam mais fortes, brilhantes. Além disso, dietas desintoxicantes com suco verde são ainda mais eficazes quando combinadas com tratamentos de bem-estar, como perda de peso.
Suco verde para emagrecer
Se você está procurado emagrecer com suco verde essa e uma ótima alternativa. Se você optar pela manhã, bebendo o suco verde em jejum, vai garantir uma alta absorção de nutrientes, já que o seu estômago estará vazio. O suco vai potencializar a sua digestão e acelerar o seu metabolismo. Durante o dia, como no intervalo do lanche da tarde, o suco verde também será uma opção interessante para emagrecer.
Como fazer suco verde
Junte os ingredientes e lave bem o limão, gengibre, e as folhas de couve, pois o gengibre serão usados com casca nesta receita de suco para emagrecer.
Dica: Se você quiser pode substituir a água filtrada por água de coco ou chá calmante gelado vamos a primeira receita.
Dica: Se você quiser pode substituir a água filtrada por água de coco ou chá calmante gelado vamos a primeira receita.
Suco verde receita
Ingredientes:
- 2 folhas de couve;
- 1/2 limão;
- 2 rodelas de gengibre;
- 100 ml de água de coco;
- gelo a gosto.
Modo de preparo:
Junte e bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva em seguida, com pedras de gelo. Se quiser, adoce com mel ou melaço.
Suco verde simples
Ingredientes:
- 1 cenoura e 1 maçã com casca;
- 1 beterraba sem casca;
- 200 ml de água;
- gelo a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar um suco de consistência homogênea. Sirva em seguida com gelo. Não é necessário coar, nem adoçar o suco.
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar um suco de consistência homogênea. Sirva em seguida com gelo. Não é necessário coar, nem adoçar o suco.
Suco verde com abacaxi
Ingredientes:
- 5 fatias de abacaxi;
- 3 folhas de hortelã;
- 2 folhas de couve;
- suco de 1 limão;
- 2 rodelas de gengibre;
- gelo a gosto.
Modo de preparo:
Acrescente todos os ingredientes no liquidificador e bata. Não é necessário coar. Em seguida, adoce e sirva o suco com pedras de gelo.
Suco verde com couve
Acrescentar maçã ao suco de couve ajuda a enriquecer o suco com pectina, uma substância que melhora o funcionamento do intestino e aumenta a saciedade, reduzindo a quantidade de alimentos ingeridos. Além disso, o suco de limão melhora o sabor da couve e tem ação desintoxicante que elimina gorduras. Veja mais aqui
Esse suco é feito batendo no liquidificador
- 1 folha de couve manteiga com
- 1 maçã verde e suco puro de meio limão.
- Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar.
Suco verde com laranja
Ingredientes
- 2 Folhas de Couve Manteiga
- 2 Laranjas
- 1 Litro de Água
- Adoçante ou Açúcar.
Modo de preparo:
Higienize as folhas da couve e corte grosseiramente, e mantenha os talos.
Descasque a laranja e corte em pedaços com bagaço e tudo.
Coloque tudo no liquidificador, junto com a água e o adoçante, e bata bem, depois é só coar e aproveitar.
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